Vatterchallenge.se

Här fanns tidigare Ironman Jönköping. De finns nu på https://www.ironman.com/im703-jonkoping. 

Triathlon

Triathlon är en uthållighetsidrott som omfattar tre olika grenar. Dessa görs alla i följd av varandra, utan avbrott. Grenarna man gör är simning, cykling och löpning. Personen som är först i mål, efter sista grenen är den som vinner. Man brukar växla mellan simning till cykel och löpning sker sist. Det finns alltid särskilda växlingsområden, där man kan förvara sin cykel, sina löpskor och de kläder och andra tillbehör man kan ha behov av. 

Inom denna idrott så finns det flera olika distanser som alla varierar i längd. Tävlingar sker både i Sverige och utomlands. Alla distanser har dock gemensamt att det är  samma tre grenar, simning, cykling och löpning. 

En olympisk triathlon brukar bestå av 1500 meter simning, 4 mil cykling och 1 mil löpning. En Ironman består av 3,8 km simning, 18 mil cykling och löpningen är lika lång som ett marathon, alltså 42,2 km. 

Simning, cykling och löpning

Triathlon består av tre grenar. Dessa är simning, cykling och löpning. Det första delmomentet är alltid simning. Det sker ofta i öppet vatten så som hav, sjö eller andra naturliga vattensamlingar. När man simmar så får man välja själv vilket simsätt man använder. Dock använder de allra flesta sig av crawl. Det eftersom det är ett snabbt sätt att simma som dessutom sparar på benen, som behövs sedan i både cykling och löpning.

När det är dags för cykling så sker det normalt på asfaltsvägar. Det är vanligt att använda en racercykel.

Löpningen sker sedan på asfalt eller på grus.

Dessa tre grenar ska ske i följd, utan avbrott. Det gäller därmed att vara snabb vid växlingarna och byta till ny gren. 

Vem kan genomföra Triathlon? Alla! Det spelar ingen roll om du är en elektriker i Borås som på fritiden tränar aktivt eller om du är rullstolsburen IT-tekniker från Lund. Alla kan delta på sina egan villkor och även om inte alla kan nå elitnivå så är det en allsidig sport som ger bra träning för kroppen. 

Triathlon gör ont

Alla som någon gång har tränat inför, eller genomfört, en triathlon-tävling vet att smärta är en del av paketet. Däremot ska man inte behöva genomlida all typ av smärta. Se till att dina fötter mår bra. Använd hjälpmedel mot hälsporre och hallux valgus vid behov och se till att tejpa och smörja områden som kan utsättas för skavsår. Att få ont av att man maxar är en sak, att få ont på grund av skav sår eller fotproblem är något helt annat och det går att undvika!

Ironman

En av de tuffare tävlingarna i triathlon är Ironman. Den kallas även för Ironman triathlon eller järnman. Distanserna i denna tävling är 3,86 km simning (2,4 miles), 180,2 km cykling (112 miles) och 42 195 m (ett maraton) löpning. Tävlingen i sig är sanktionerad av World Triathlon Corporation (WTC), vilket är ett privat företag som äger rättigheterna till namnet IRONMAN.